Alltagsstress meistern –
Souveränität und Balance für Führungskräfte
Ergebnisse von Alltagsstress meistern:
- Gelassene Bewältigung der Führungsverantwortung durch effektives Prioritätenmanagement.
- Fähigkeit zur klaren und verständlichen Kommunikation, um Missverständnisse im Team zu minimieren.
- Aufbau nachhaltiger Selbstfürsorgestrategien zum langfristigen Erhalt der Leistungsfähigkeit.
Kurzbeschreibung:
Dieses Programm ist darauf ausgelegt, Führungskräften zu helfen, den spezifischen Stress im Managementalltag effektiv zu meistern. Es bietet praxisnahe Strategien, um Prioritäten zu setzen, klar zu kommunizieren und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern, ohne dabei die Balance und innere Ruhe zu verlieren.
Zielgruppe:
Führungskräfte, die ihre Stressbewältigungsfähigkeiten professionalisieren und ihre Führungsrolle mit Gelassenheit und Klarheit ausfüllen möchten.
Monika Leopold, Bauingenieurin
Das Coaching mit Imme war für mich ein wichtiger Wendepunkt.
In der ruhigen, persönlichen Atmosphäre haben wir gemeinsam Strategien entwickelt – wie ich mich in belastenden Momenten beruhigen kann und wie ich langfristig Stress abstellen kann.
Schon nach kurzer Zeit haben sich viele positive Veränderungen in meinem Umfeld eingestellt. Diese Entwicklunegn motivieren mich sehr, meinen Weg weiterzugehen. Es ist eine Entspannheit und Gelassenheit eingetreten, die ich bisher nicht kannte. Außerdem hat das Coaching mein Selbstbewusstsein gestärkt und mich sicherer in der Kommunikation mit Auftraggebern und Kollegen gemacht.
Vielen Dank, liebe Imme, für diese wertvollen Erfahrungen.
J. L., Bauingenieurin
Im Rahmen des Einzelcoaching-Programmes für Frauen „Stress ade- Dein Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Job“ wurden mir hilfreiche Methoden zur Stressbewältigung vermittelt.
Klar und aufschlussreich erklärte Imme die Zusammenhänge und die Entwicklung aus der Selbstreflexion und Selbstfürsorge hin zu Strategien zur Stresserkennung und -vermeidung, starkem Auftreten und guter Kommunikation.Ich habe viel über mich selbst gelernt und wertvolle Tipps und Techniken erhalten, stressigen Situationen gelassen entgegenzutreten und mein Auftreten anderen gegenüber zu verbessern.
Besonders positiv fand ich den herzlichen und vertrauensvollen Umgang im Coaching, aber auch die sehr informativen Erklärungen der psychologischen Zusammenhänge und Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien.
Aufbau und Inhalt des Coaching-Programms
Modul 1:
Stress verstehen und effektiv damit umgehen
- Erkennen der spezifischen Reaktionen von Führungskräften auf Stresssignale
- Identifikation und Analyse von individuellen Stressmustern in beruflichen Kontexten
- Strategien zur effektiveren Interpretation von Stressbotschaften
Modul 2:
Effektives Prioritätenmanagement als Führungsstrategie
- Identifikation von Diskrepanzen zwischen Erwartungen und realen Kapazitäten im Führungskontext
- Analyse von Überzeugungen, die die Delegationsbereitschaft hemmen
- Entwicklung einer realistischen Planungsstrategie zum optimalen Einsatz von Ressourcen
Modul 3:
Berufliche Resilienz durch Selbstfürsorge stärken
- Erlernen von Methoden zur Kraftschöpfung im hektischen Arbeitsalltag von Führungskräften
- Einfluss der inneren Haltung auf die professionelle Leistungsfähigkeit erkennen und positiv verändern
Modul 4:
Klare und souveräne Kommunikation für erfolgreiche Führung
- Training im aufmerksamen Zuhören und gezielten Nachfragen.
- Erlernen effektiver Delegationsstrategien und der Kunst, klare Ansagen zu machen
Programmumfang:
10 x 90 Minuten Einzelcoaching (Persönlich, Zoom)
Bei online Coaching: Aufnahmen der Session
Begleitmaterial zur Vor- und Nachbereitung
Reflexionsübungen
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